À medida que envelhecemos, a importância de nos mantermos fisicamente ativos torna-se ainda mais relevante. O exercício não só contribui para manter a força e a flexibilidade, mas também tem numerosos benefícios para a saúde mental e emocional em pessoas idosas. No entanto, muitas vezes, motivar os idosos a incorporar o exercício na sua rotina diária pode ser um desafio.