Criar para envelhecer bem

Não é segredo que as pessoas de hoje vivem mais tempo e adotam atividades novas e diferentes tmbém na velhice. Uma vida mais longa levanta a questão: o que é que se pode fazer para envelhecer bem? Manter a saúde sob controle com uma nutrição adequada, atividade física e check-ups regulares é tipicamente a resposta. Mas também é importante considerar outras atividades aparentemente insignificantes que podem beneficiar a saúde das pessoas idosas. Participar e desfrutar dos esforços artísticos, mesmo quando as pessoas mais velhas não estão necessariamente inclinadas para a criatividade, pode ter um impacto positivo na saúde, criando um sentido de propósito e mantendo a mente ocupada.

Criatividade e sentido de propósito

À medida que os idosos envelhecem, os seus estilos de vida e prioridades mudam, e o envelhecer bem é muitas vezes o mais importante. De acordo com um estudo publicado no Journal of Aging Studies, participantes do estudo, com idades entre 60 e 93 anos, identificaram seis características de envelhecer bem: senso de propósito, interações com os outros, crescimento pessoal, auto-aceitação, autonomia e saúde. Atividades criativas, como escrever, pintar ou tricotar, promovem um senso de competência, propósito e crescimento, tudo o que ajuda a um bom envelhecimento.

O sentido da finalidade ou propósito é significativo para as pessoas mais velhas, especialmente se passaram a maior parte dos seus anos mais novos definidos por uma carreira ou pelo cuidado dos filhos e de gestão doméstica. Uma vez eliminadas estas responsabilidades, as pessoas mais velhas podem, por vezes, desenvolver incertezas sobre o seu propósito mais tarde na vida. Isto pode afectar a sua saúde geral e o seu bem-estar. No entanto, a participação em actividades artísticas reforça as capacidades de resolução de problemas e a satisfação que os idosos podem ter na vida quotidiana. Além disso, quando as pessoas mais velhas podem compartilhar os seus presentes feitos à mão com amigos e familiares, desenvolvem um senso de orgulho no que criaram.

Criatividade e benefícios para a saúde

O artesanato e outros projetos criativos podem ajudar a aliviar o tédio e manter as mentes das pessoas mais velhas ocupadas, e podem até ajudar a prevenir sentimentos de depressão.

Muitos idosos afastam-se das atividades criativas porque sentem que não são suficientemente criativos ou que não são artísticos; no entanto, mesmo os principiantes nas artes podem ser criativos com os tipos certos de projetos. Por exemplo, pessoas mais velhas que têm uma vida inteira de fotografias guardadas podem fazer uma colagem para pendurar na parede ou um álbum de recortes para colocar na mesa de café. Outro projeto simples e criativo que pode dar um toque aromático a uma sala é criar um travesseiro de sementes de linho de lavanda selado com cola de tecido ao invés de costurar.

Aumento da saúde física

Surpreendentemente, a participação regular nas artes criativas produz um aumento significativo na saúde física global de uma pessoa idosa. As pessoas mais velhas que participam regularmente em programas de artes participativas (programas em que ajudam a criar a arte em vez de simplesmente observá-la) têm, na verdade, melhor saúde física do que aqueles que não participam.

No estudo mencionado acima, os idosos que participaram relataram uma maior taxa de saúde física, menos quedas acidentais, uma diminuição no número e tipos de medicamentos que precisavam e uma diminuição no número de vezes que precisavam consultar um médico ou outro profissional de saúde. Um grupo de controlo constituído por pessoas idosas em situação semelhante, que não participaram em actividades artísticas, não relatou os mesmos benefícios.

Este e outros estudos semelhantes mostram uma correlação definitiva entre a participação em atividades artísticas criativas regulares e o aumento da saúde física. Como tal, os cuidadores podem considerar inscrever os seus entes queridos mais velhos em algum tipo de atividade artística criativa numa base regular, tanto para melhorar a sua qualidade de vida como para agir como uma forma de preservar a sua saúde física e bem-estar.

Aumentar o contacto e fortalecer as relações com os outros

Para muitos adultos mais velhos, um dos maiores problemas que enfrentam é o isolamento e a solidão. Quando uma pessoa idosa fica em casa o dia inteiro e não tem muitas oportunidades de interacção, o seu sentido geral de saúde e bem-estar é afectado. A depressão pode aparecer, e alguns estudos têm mostrado que pessoas isoladas e deprimidas são realmente mais suscetíveis a doenças físicas, como doenças crónicas e até mesmo a morte.

Ao proporcionar uma forma de estabelecer e manter contactos fortes com os outros, as artes criativas ajudam a construir relações fortes. Isto, por sua vez, leva a uma melhor qualidade de vida e até à possibilidade de uma vida mais longa.