Coronavírus: dicas da OMS para gerir o stress causado pela pandemia

Manter-se ligado aos círculos sociais, reduzir o consumo de notícias e ampliar as histórias positivas são algumas das recomendações dadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para cuidar da saúde mental diante do stresse produzido pela pandemia do coronavírus.

No seu relatório "Saúde Mental e Considerações Psicossociais durante o Surto de Covid-19", a OMS enfatizou que as autoridades de saúde pública em todo o mundo estão a agir para conter a pandemia, "mas este momento de crise está a criar stresse na população".

Num formato de conselhos personalizados, aconselharam a população a "minimizar a observação, leitura ou audição de notícias que o façam sentir-se ansioso ou aflito" e enfatizaram a importância de procurar informação apenas a partir de fontes fiáveis.

Entretanto, para as pessoas em isolamento social, uma disposição que já começou a ser replicada em vários países do mundo, a OMS propôs manter as relações sociais e a rotina.

"Mantenha-se ligado ao seu círculo social. Você pode ficar conetado por e-mail, redes sociais, videoconferência e telefone", dizem, acrescentando que "mesmo quando você está isolado, tente ao máximo manter as suas rotinas pessoais diárias ou criar novas rotinas".

"Faça exercício regularmente, mantenha rotinas de sono regulares e coma alimentos saudáveis", acrescentou a OMS.

Para as crianças, a agência recomendou ajudá-las a encontrar formas positivas de expressar os seus sentimentos, tais como medo ou tristeza.

"Mantenha as crianças perto dos seus pais e família. Manter rotinas familiares o máximo possível, ou criar novas rotinas, especialmente se as crianças tiverem que ficar em casa", disseram eles. Contudo, as autoridades locais de saúde insistem em que crianças e adolescentes mantenham distância física, pelo menos durante algum tempo, especialmente dos avós, uma vez que os adultos mais velhos são mais vulneráveis à Covid-19.

Especialistas disseram que em tempos de stresse é comum as crianças procurarem mais apego e serem mais exigentes com os seus pais.

Para os adultos idosos, foi indicado ter "um apoio prático e emocional através da família e dos profissionais da saúde".

"Os adultos mais velhos, especialmente isolados e com deficiência cognitiva ou demência, podem tornar-se mais ansiosos, zangados ou retraídos durante o surto ou a quarentena", disseram eles.

Nesse sentido, aconselharam compartilhar e explicar fatos simples do que está a acontecer e repetir a informação tantas vezes quantas forem necessárias.

"Devido à crescente preocupação com a pandemia nestas semanas estamos a ver um aumento no número de casos ou na gravidade dos nossos pacientes com distúrbios de ansiedade e depressão: incerteza, sentimentos de descontrole, angústia, desespero e pânico estão a causar estragos em pacientes emocionalmente vulneráveis", disse a psicóloga Patricia Faur, professora da Universidade de Favaloro e da UADE, especializada em vínculos.

A psicóloga disse que "não é hora de tomar decisões, quando o ambiente é ameaçador, o melhor remédio é a informação, a cautela, os laços emocionais e o cuidado com o indivíduo e com os outros".

"A ligação é o grande amortecedor contra o stress. A sensação de que estamos juntos neste desafio é sempre reconfortante", concluiu Faur.

Fonte: Clarin